recupero contatti e calendario

Buongiorno.
Ho perso tutti i contatti, tutto il calendario e tutte le note. Non riesco a recuperarli tramite backup …è come se si fossero cancellati tutti i backup precedenti ad oggi. Come posso fare?
Nel percorso
C:\Users\user\AppData\Roaming\Apple Computer\SyncServices\Local\TFSM
del mio notebook (windows7) forse ho trovato qualcosa di interessante.
Ci sono infatti dei file con data antecedente a quella odierna,
in particolare il file
“C:\Users\user\AppData\Roaming\Apple Computer\SyncServices\Local\TFSM\com.apple.Contacts\data.syncdb”
e il file
“C:\Users\user\AppData\Roaming\Apple Computer\SyncServices\Local\TFSM\com.apple.Notes\data.syncdb”.
Però non so come fare per utilizzare solo questi.
Gli altri 3 file presenti
(e cioè “C:\Users\user\AppData\Roaming\Apple Computer\SyncServices\Local\TFSM\com.apple.Bookmarks\data.syncdb”,
“C:\Users\user\AppData\Roaming\Apple Computer\SyncServices\Local\TFSM\com.apple.Calendars\data.syncdb”
e “C:\Users\user\AppData\Roaming\Apple Computer\SyncServices\Local\TFSM\com.apple.MailAccounts\data.syncdb”)
infatti hanno purtroppo data odierna.
HELP!!!

nessuno mi può aiutare …vi preeegoooooo!

ciao, sei riuscito a risolvere il problema?
Ho anche io il problema che riportando iphone al 3.1.3 dal 4, ovviamente mi ha perso le note, (che non erano state precedentemente sincronizzate con itunes). Pare che comunque esista la possibilità, come hai fatto anche tu, di “frugare” in quelle cartelle, ma dopo??
ciao
Claudio