recupero contatti dopo sincronizzazione errata

…spero di aver messo un titolo abbastanza preciso, e di non assentarmi per più di 4ore dal pc…

ho preso un 3gs e devo metterci dentro tutto quello che ho (app, contatti, ecc…) dal mio vecchio 3g.
per sicurezza ho installato itunes in un pc nuovo.
dapprima ho sincronizzato prima tutt e le app da File/Trasferisci gli acquistio da…" e mi sembra sia andato tutto bene, a parte che mi ha mescolato le icone delle app nelle varie finestre.
poi nella schermata INFO ho selezionato “sincronizza contatti con” e ho tenuto “windows contact” che appariva di default.
Risultato: ora nel 3g non ho più la mia rubrica, ma una cartella microsoft.
ho perso tutti i miei contatti definitivamente? o sono finiti in ualche cartella del pc? come faccio a recuperarli?