impossibile sincronizzare contatti

Ciao a tutti, volevo una mano. Volevo trasferire la mia rubrica dal mio vecchio iphone al nuovo (3gs-4). per farlo ho pensato di sincronizzare itunes con outlook. Mi fa la sincronizzazione vado su outlook e non c’è nulla. Provo con google contacts, stesso risultato, come posso fare?
Grazie