ho perso i contatti

come faccio a recuperare i contatti persi sul mio iphone, dopo che l’ho aggiornato sul pc di un mio amico, e mi sono stati trasferiti i suoi contatti. Non credo di aver eseguito il backup. Aiutatemi è urgente.

Se avevi sincronizzato su outlook o gmail allora basta sincronizzare col tuo pc,altrimenti li hai persi