Formattazione Pc XP e sincronizzazione telefono

Salve, ho fatto varie ricerche sia nel forum che altrove ma non sono riuscito a capire bene.

Spiego passo passo :

Devo formattare il pc windows XP dove ho iTunes (ho un iphone 4 senza Jailbreck o altro)

Ora, due anni fa ho formattato e non so come, quando ho riattivato iTunes e collegato il telefono non si era cancellato niente (non so dove trovai la guida).

Ora io mi chiedo … FORMATTO IL PC… e prima e poi quali sono i passaggi da fare per non perdere nulla ? O tutto ciò che ho ritornerà in quanto sta su iCloud? Tengo a precisare che non ho mai fatto il backup con iCloud (c’è poco spazio) anche perchè prima mi è uscito “Se fai backup con iCloud non sarà possibile farlo con iTunes dal pc” , un qualcosa del genere.

Qualcuno di voi CORTESEMENTE sa dirmi cosa devo fare per non perdere nulla quando sincronizzo iTunes sul pc formattato? GRAZIE