Formattazione PC - Cosa fare

Salve ragazzi, mi scuso se questo argomento è già stato trattato, eventualmente linkatemelo

Ecco la questione:
Ho deciso di formattare il mio PC con Windows 7 con cui sincronizzo l’iphone che attualmente è alla versione 4.2.1… cosa mi consigliate di fare? apparte salvare tutta la cartella di iTunes devo salvare anche la cartella dei Backup?
Come posso fare in modo che quando attacco il telefono al PC formattato non mi si cancelli tutto?

Infine: mi conviene prima aggiornare a 4.3 e poi formattare o viceversa? oppure è uguale?

Grazie in anticipo,
a presto

Ma invece di fartelo linkare non puoi cercare?son tutte cose scritte mille volte.

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