cydia:disinstallare e reinstallare snz ssh o ripristino

salve a tutti
ho n 3gs 3.0.1 jb
da un po ho dei problemi cn cydia cioè qnd lo apro nn mi da piu ne sources ne repo ne app gia scaricate nulla…il vuoto…e non riesco nemmeno ad eliminare le app dalla springboard
in precedenza avrei ripristinat e fatto il jb di nuovo.ora s ripristino mi da il fw 3.1 k nn è ancora jb
quindi come faccio a disinstallare e reinstallare cydia?preferibilmente snz utilizzare ssh…xk nn saprei proprio come utilizzarlo
grazie mille