Chiedo aiuto urgente! Importante

Ciao a tutti, è la prima volta che scrivo ma vi seguo da molto tempo, complimenti per il forum, mi è stato d’aiuto molte volte!
Proprio per questo sono a chiedere aiuto a voi: stamattina senza che facessi niente mi sono spariti i contatti da rubrica, tutti! Mi serve un aiuto urgente che io ci lavoro col telefono. Ho guardato con ifile nella cartella ADDRESSBOOK e c’è il file della rubrica ma non me li vedo l’iphone!
Vi prego datemi una mano per risolvere! grazie in anticipo, ho un 3gs sbloccato

Bè ma non hai un backup della rubrica???
Prova a cambiare i permessi con ifile a 777 della folder addressbook

si, ho i backup, ma come se non bastasse non funziona i tunes per poter fare il ripristino dell’ultimo backup, mi dice: iTunes non riesce a leggere il contenuto di iPhone “MIO IPHONE”. Vai al pannello Sommario nelle preferenze iPhone e fai clic su Ripristina per ripristinare le impostazioni predefinite di iPhone.
come devo fare per ripristinare all’ultimo backup ma solo i contatti e non le altre cose? non mi dite"usa il tasto cerca" che sono 5 ore che cerco!

Metto un titolo specifico chiudo.