Aggiornando il firmware nel 3G si perdono i contatti in rubrica?

Raga sono nuova…iTunes mi ha chiesto l’aggiornamento del firmware del mio iPhone 3G ma ho paura a farlo perche non vorrei perdere i video e le canzoni oltre ai contatti in rubrica…ehm e non so fare il backup…mi potete aiutare?
Claudia

Il backup lo fa in automatico itunes prima di aggiornare il firmware. e poi lo ripristina automaticamente