Caricare filmati tramite itunes

Scusate la domanda forse stupida. Vorrei inserire un filmato sul mio Iphone 4s (filmato compatibile che ho sul pc). So che devo passare da itunes ma non capisco i procedimenti da seguire.
Mi potreste indicare passo a passo come fare?
Io sono andato nella libreria su Film e ho tentato, dal menu FILE, di inserirlo ma non accade nulla :crying: