Apple Watch serie 4 Impostare Calorie attive

ciao a Tutti e buone feste visto il periodo!Â
regalo di Natale tanto desiderato un Watch serie 4, premetto che vengo da fitbit e mi sto addentrando ora nella mentalità apple watch… le funzioni è solo abitudine mah…la domanda è la seguente, in fitbit impostavo il totale giornaliero calorie in 3.000 e bona, ora il serie 4 me lo divide in calorie ativa e totale, ma il conteggio dell’anello si basa solo sulle attive… qualcuno mi sa aiutare su un calcolo reale basandomi su un consumo giornaliero di 3000 totali?
grazie e a tutti buona feste!